Beneficii
- îmbunătățirea rezistenței, a flexibilității și echilibrului
- tonifierea și construirea unui musculaturi lungi și subțiri
- implicarea minții și sporirea conștientizării corporale
- condiționând apariția modelelor eficiente de mișcare face că organismul să fie mai puțin predispus la accidentări articulare
- reducerea stresului, eliminarea tensiunilor de la nivelul corpului, impulsionarea energiei cu ajutorul stretching-ului profund
- refacerea alinierii posturale corecte
- crearea unei coloane vertebrale mai puternice și mai flexibile
- îmbunătățirea circulației
- trezirea coordonării neuromusculare
- eliberarea de dureri de spate și articulare
- corectarea supra-antrenamentului unor grupe de mușchi, supra-antrenament care poate provoca tensiuni și leziuni
- consolidarea mobilității, agilității și vitalității
- îmbunătățirea aspectului și funcționalității corporale
- exersarea continuă și constantă a grupelor musculare ce asigură ținuta generală a corpului: mușchii spatelui, pelvieni, abdominali și fesieri
- reducerea nivelului de stres
- ameliorarea supleței articulațiilor și amplitudinea mișcărilor.
