Principiile fundamentale ale metodei

Principalul scop al lui J.H. Pilates a fost acela de a face conștiente persoanele ce practică metoda, de corpul și mintea lor, pentru a le uni într-o singură entitate dinamică și funcțională. Pilates a încercat să îmbine cele mai importante aspecte ale disciplinelor de educație fizică occidentală cu cele ale disciplinelor spirituale orientale.

Mintea celor ce practică exercițiile metodei Pilates e direcționată către corp, concentrată pe ceea ce se întâmplă în timp ce se întâmplă. Doar așa e posibil să înțelegi ceea ce mintea cere corpului să facă si să învețe să simtă exact cum se mișcă el. Exercițiile nu presupun o repetare exasperantă finalizată doar prin ea însăși, ci printr-o repetiție logică conduc la cooperarea minții cu corpul, având ca scop comun controlul, precizia și fluiditatea mișcărilor coordonate cu respirația.

Cel care practică exercițiile Pilates nu e doar spectator, ci participă activ cu corpul și mintea la ceea ce se petrece; cum spunea Pilates “lucrul important nu e ceea ce faci, ci cum urmărești ceea ce faci”. Obiectivul exercițiilor Pilates constă în a conduce corpul către o mișcare cu economie, grație și echilibru prin respectarea principiilor care stau la baza tehnicii.

Inițial Pilates a codificat 6 principii:

• Concentrare
• Control
• Power house
• Fluiditatea mișcării
• Precizie
• Respirație

Azi metodologia CovaTech și nu numai, a integrat și înțelegerea, vizualizarea și ritmul.